運動不足解消のためにwalkingを始めたのですが、仕事終わりにするともう真っ暗なんです。
我が家の近くだと暗くて寂しくてちょっと怖いので灯りがついているところを選んで歩くことにしました。
今まではグランドや人気の少ないところで走ったり運動をしてたのですが、自分と向き合いながらどうしても追い込んでしまいます、充実感はありますがやり過ぎてしまいがち。
このwalkingだとスピードが遅くなる分周りの景色に目を配ることができてメイン通りの灯り、お店の様子、車の流れなどこの街の風景が見えて新しい感覚、なんか楽しい！
体に負荷をかけ過ぎないのも良いと思います。
時間が有る時は少し長めに歩く事もできます。
1時間18分も歩いてしまった
長期的な体質改善を考えてるので無理せずに楽しくやっていきます。
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