体作り 体幹トレーニング
コロナ禍の影響で始めた体幹トレーニングですが経過報告となります。前回の記事はトレーニングを始めてから4ヶ月経った時に書いたものです、月日は流れて開始から1年が過ぎていました。目標は週5日体を休める日も必要だと思い、週に5日行うように心がけま...
体作り
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体作り kinojun散歩５
名古屋に行くことになりました。娘が何かをねだる事などあまりないことなのですが名古屋のある所に行ってみたいと、家族の事情を考えながら家族会議。オミクロンかぶのコロナウイルスが流行して来ないうちにと考えたところ、今しかないでしょう！という事で平...
体作り 健康診断結果
11月の末に会社の健康診断がありその結果が手元にきました。その中で→がついた物はこのような物でした。資質部門から総コレステロール 140〜199までのところを207です！前回までは範囲内に収まっていた項目がランクイン！糖尿部門からヘモグロビ...
体作り 身体を知るために必要なこと
内視鏡検査本日は年に一度は受けなければいけない胃内視鏡検査を受けにきました。"ピロリ菌を除去を行なってから毎年年に一度は受けてくださいね！"と言われてもう20年くらい経つのでしょうか？残念ながら忙しいことを言い訳に去年は受けてないのです。だ...
体作り 岡谷を歩いてみた
本日は家族の買い物がありまして岡谷にやってまいりました！LAKE WARK 岡谷、アピタなので私の地元でも有りますが入っているお店が違うらしいです。始めのうちはみんなでショッピング！久しぶりなのでワイワイ言いながら回ることが出来ますね。しか...
体作り kinojun散歩3
久しぶりに散歩チャンス到来、仕事も定時に終わって一人の時間ができました。日の入りが早くなったので急がないとすぐに暗くなってしまいます。普段は行かない道を進むことに楽しさを覚えるようになりました。今回も近場ですが初めての道、なんかワクワクしま...
体作り kinojun散歩２
時間をつくって今日も歩きます。新しい道には発見があるはず・・・その道は今まで車でも通った事のない道でした。道幅は広いですが下がっていくと言うことは帰りは上りですな。途中こんなところを発見！おそらく先日の長雨のせい？ 田んぼが崩れてしまってこ...
体作り Kinojun散歩
前回の記事に有酸素運動を取り入れることを書きましたが本当に取り組み出しました。理想はジョギングを継続してしいきたいところですが、去年の12月頃にやっていたウォーキングを再開してみて、どこまで繋げられるかやってみようと思います。今日は多分3回...
体作り 運動不足じゃないですか？
コロナ生活が続いてしばらく経ちますが一向に収まる気配がありませんね、収まるどころか日に日に感染者の数は記録を更新しているほど増えています。リモートワークが出来る職場ではないので仕事には出かけますが真っ直ぐ仕事場に行き、真っ直ぐ帰ってくる生活...
体作り Xmas walking
寒波はひと段落ついて少し楽になりました。年の瀬を間近にして人々は忙しそうに動いています、毎年繰り返される光景、でも今年は何かがちがう？そう、絶対に心の余裕は少なくなっています。全世界の人が・・・そんなことより続いてますwalking、本日は...